低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷

低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷

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沐沐子小厨娘
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Make菠菜鸡蛋卷，识食物者为俊杰 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，较少为白色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。 零失误，超好吃的菠菜鸡蛋卷来啦，美味又营养，快给你的胃换个口味。

鸡蛋菠菜卷的用料

鸡蛋 两个 菠菜 1把
全麦面粉 30g 盐 适量
白胡椒粉 适量 番茄酱 适量
黑芝麻 适量 虾皮 20g

鸡蛋菠菜卷的做法

低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解1

步骤1

准备食材
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解2

步骤2

碗里打两个鸡蛋
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解3

步骤3

菠菜切碎放入鸡蛋液中
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解4

步骤4

加入全麦粉，虾皮，白胡椒，食盐
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解5

步骤5

加点清水搅拌均匀成糊状
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解6

步骤6

锅里喷少油，把鸡蛋糊倒入锅里摊开
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解7

步骤7

翻面
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解8

步骤8

煎致两面金黄，卷起来切成两半
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解9

步骤9

抹上番茄酱撒点芝麻
低脂 早餐| 鸡蛋菠菜卷的做法图解10

步骤10

完成！

鸡蛋菠菜卷的烹饪技巧

锅里火要小火，清水不要加太多，太稀了容易散不好翻面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-18

©本菜谱的做法由 沐沐子小厨娘 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 宝宝辅食 伊可新
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