福袋蛋饺+牛油果奶昔

福袋蛋饺+牛油果奶昔

精品 独家
12.5万 浏览 3698 收藏
收藏
Lisa、暖暖
Lisa、暖暖 Lisa、暖暖
＋ 关注


很多小伙伴减脂期总是纠结于这也不敢吃，那也不敢吃。其实只要搭配合理均衡，少吃糖油混合物，通过吃一样可以控制体重，而且身体更健康。 今天这道福袋蛋饺，肉馅我用了鸡胸肉（优质蛋白，虾肉也可以）饮品搭配牛油果汁（优质脂肪）这样一餐营养丰富饱腹感还强，关键热量不高哦～冬季必备小清新饮品，向全世界安利。所以你们快点动手试一下吧～*^o^*
参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

牛油果奶昔的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 4个
小葱 取长叶子（烫软当绳用） 盐黑胡椒 少许
葱姜水 适量 牛油果 半个
香蕉 1根 牛奶 200毫升

牛油果奶昔的做法

#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解1

步骤1

1、取适量小葱、姜片、八角花椒，加入半杯开水泡制葱姜水。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解2

步骤2

2、鸡胸肉一块去掉多余油脂放入料理机打成泥（也可以剁成泥）
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解3

步骤3

3、鸡胸肉内放入1勺生抽、海盐黑胡椒、3g，适量葱姜水。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解4

步骤4

4、搅拌均匀，蛋饺陷就做好了。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解5

步骤5

5、取4-5个鸡蛋打散。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解6

步骤6

6、加入4g水淀粉搅匀。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解7

步骤7

7、过滤一下蛋液（这样蛋饺皮更细腻些）
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解8

步骤8

8、平底锅最小火摊鸡蛋皮。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解9

步骤9

9、鸡蛋皮微微凝固后放入肉馅。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解10

步骤10

10、用三根筷子定型
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解11

步骤11

11、起锅将萝卜丝炒软。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解12

步骤12

12、加入适量开水放入蛋饺中火煮2分钟（蛋饺陷很容易熟）出锅前撒入一把葱花，加入适量盐和胡椒粉和你们喜欢的调料调味。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解13

步骤13

13、取一点牛油果捣成泥，用勺子背面刷一层牛油果泥，简单挂壁凹一个造型。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解14

步骤14

14、半个牛油果、一根香蕉、200ml纯牛奶榨汁。
#我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法图解15

步骤15

15、高蛋白，低热量，营养丰富且饱腹感十足的福袋蛋饺+牛油果奶昔完成～

牛油果奶昔的烹饪技巧

摊鸡蛋皮一定要耐心小火，不要太厚，馅也别放太多，不然底部会裂开。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-26

©本菜谱的做法由 Lisa、暖暖 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 美式快餐 饮品 电器 下午茶
上传我做的这道菜

牛油果奶昔的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 16 #我心中的冬日限定#福袋蛋饺+牛油果奶昔的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活