【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森

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坤坤的女孩儿
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酸酸硬硬的捷森也可以很好吃哦，搭配各种蔬菜坚果蛋类，营养丰富，作为早餐肥肠不错～真的是好吃方便的减脂餐
参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

捷森的用料

捷森黑麦吐司 1片 鸡蛋 1个
坚果 适量 苦苣 1把
荷兰豆 适量 蟹肉棒 1根
圣女果 5-6个 小萝卜 1个
盐 适量 黑椒碎 适量
油醋汁 （可选）

捷森的做法

#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解1

步骤1

荷兰豆去丝洗净，苦苣洗净，圣女果洗净，小萝卜洗净切片
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解2

步骤2

鸡蛋煮熟
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解3

步骤3

蟹肉棒煮熟
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解4

步骤4

水中加少许盐和油，烧开然后放入荷兰豆煮熟捞出备用
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解5

步骤5

吐司片切小方块
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解6

步骤6

放入炸篮
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解7

步骤7

盖上盖子180度烤10-15分钟
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解8

步骤8

苦苣先放入大碗中，再将其余食材随意放入，加盐黑椒碎拌匀即可（也可以再加少许油醋汁）
#我心中的冬日限定#【减脂餐】烤吐司蔬菜沙拉超好吃的捷森的做法图解9

步骤9

营养丰富

捷森的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-28

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下饭菜
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