零卡低糖照烧小鸡腿

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有幸申领到爱乐甜的零卡糖，今天我用爱乐甜的零卡糖做一个照烧口味的小鸡腿，好吃不长胖，营养又健康！小鸡腿喝酒，汤汁拌米饭，绝了！做起来吧！
参与活动: #免费申领|感恩有你 “甜”过圣诞#

零卡低糖照烧小鸡腿的用料

小鸡腿 1000克 爱了甜零卡糖 4勺
蚝油 1勺 生抽 2勺
老抽 1勺 蜂蜜 适量
料酒 1勺 胡椒粉 少量
盐 适量

零卡低糖照烧小鸡腿的做法

#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解1

步骤1

小鸡腿（也就是鸡翅根）从冰箱取出，化冻，清水泡一个小时
#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解2

步骤2

将小鸡腿控干水分，放入少许盐，胡椒粉，料酒，食用油腌制半个小时
#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解3

步骤3

现在调一个照烧汁： 料酒 生抽 老抽 蚝油 蜂蜜 爱乐甜多放一点，备用
#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解4

步骤4

我用的是鸡翅根，也就是小鸡腿，不用去骨的！起锅烧油，油温不要太热，六七成慢慢煎小鸡腿，煎到两面微黄
#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解5

步骤5

现在把照烧汁倒进去，顺便加一碗开水，中火开了以后转小火盖盖慢慢收汁，人不能离开锅，否则扒锅，因为有糖
#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解6

步骤6

小鸡腿裹满了浓浓的酱汁，准备装盘了
#健康甜蜜烘焙料理#零卡低糖照烧小鸡腿的做法图解7

步骤7

哇！颜色好有食欲！汤汁不要留得太少，汤汁泡米饭绝了！这又是我老公最爱的一道菜

零卡低糖照烧小鸡腿的烹饪技巧

这个照烧口味的调汁的时候不要放盐，之前腌制的时候已经放盐了，这个主要吃的甜咸口味，爱乐甜零卡糖好吃不长胖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-10

©本菜谱的做法由 娜娜食堂 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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