金枪鱼开放三明治

精品
6.3万 浏览 1673 收藏
收藏
沙小囡
沙小囡 沙小囡
＋ 关注

金枪鱼开放三明治，适合春夏的轻食，减脂餐可以安排起来了。
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

金枪鱼开放三明治的用料

金枪鱼罐头（泉水浸） 1罐 黑全麦吐司 2片
苦菊 1小把 鸡蛋 1个
西红柿 1个 海苔碎 少量
轻盐昆布酱油 1.5克

金枪鱼开放三明治的做法

金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解1

步骤1

准备食材。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解2

步骤2

苦菊洗净用厨房纸蘸干水分。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解3

步骤3

西红柿洗净切片备用。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解4

步骤4

把黑麦吐司片摆在盘中，上面铺一层苦菊，再铺上西红柿片。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解5

步骤5

再铺上满满一层金枪鱼肉。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解6

步骤6

鸡蛋煮熟切片铺在最上面，撒上海苔碎。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解7

步骤7

再淋一小勺轻盐特级昆布酱油。
金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法图解8

步骤8

金枪鱼开放式三明治，满满的蛋白质，低脂营养又快手，爱啦！

金枪鱼开放三明治的烹饪技巧

矿泉水浸金枪鱼低脂低卡是健身、轻食的好选择，加一点轻盐特级昆布酱油可去腥提鲜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-26

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

金枪鱼开放三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 金枪鱼开放三明治#吃出健康，解决假胖#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活