美容瘦身的榛子香蕉奶昔 坚果水果茶 早餐必备

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榛子的功效 1、促消化：榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。 2、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便排出，是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。 3、降胆固醇：榛子具有降低胆固醇的作用，避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。 4、明目健脑：榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。

榛子香蕉奶昔的用料

香蕉 2根 牛奶 150毫升
熟榛子仁 20g

榛子香蕉奶昔的做法

美容瘦身的榛子香蕉奶昔 坚果水果茶 早餐必备的做法图解1

步骤1

香蕉挑选熟的，甜度高。可以替代砂糖了。
美容瘦身的榛子香蕉奶昔 坚果水果茶 早餐必备的做法图解2

步骤2

熟榛子仁选择淡味盐烤口味的就可以了。
美容瘦身的榛子香蕉奶昔 坚果水果茶 早餐必备的做法图解3

步骤3

加牛奶，料理机打成奶昔就好。

榛子香蕉奶昔的烹饪技巧

这款可以冰饮也可以温热了喝，喜欢甜口的可以适量加砂糖或者加赤癣糖醇调节。 我自己就不加了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-13

©本菜谱的做法由 karen陌颜 编写，未经授权不得转载
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