被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难！！

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减脂餐的用料

虾 300克 胡萝卜 半根
菠菜 1把 鸡蛋 2个
芝麻 适量 面粉 100克

减脂餐的做法

被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难！！的做法图解1

步骤1

食材焯水
被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难！！的做法图解2

步骤2

菠菜焯水后，取出三分之一切碎，准备做软饼，加入少许盐、面粉、冷水拌均，搅成略稀的面糊，放入平底锅或电饼档，两面烙熟后卷起，切成小段。平底锅加少许橄榄油，煎鸡蛋。
被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难！！的做法图解3

步骤3

上述食材放入盘中，淋上0卡油醋汁，撒上芝麻即可。
被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难！！的做法图解4

步骤4

减脂餐开动！！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-24

©本菜谱的做法由 可爱不动了 编写，未经授权不得转载
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