鸡胸肉烤时蔬

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好吃不胖越吃越瘦的美味鸡胸肉烤时蔬
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鸡胸肉烤时蔬的用料

鸡胸肉 1块 南瓜 一块
玉米 1根 番茄 一个
胡萝卜 半根 西兰花 4朵
口蘑 5个 玉米 半根
黑胡椒 适量 蚝油 1勺
料酒 1勺 生抽 1勺
盐 适量 橄榄油 1勺
白胡椒粉 适量

鸡胸肉烤时蔬的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解1

步骤1

准备好所有材料
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切成小块
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步骤3

加入蚝油，生抽，料酒，白糖，白胡椒粉腌制30分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解4

步骤4

南瓜去皮切片
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步骤5

胡萝卜切成滚刀状
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解6

步骤6

胡萝卜，西蓝花，玉米焯水放凉，南瓜和口蘑不用焯水
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解7

步骤7

把所有时蔬都放上盆中
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解8

步骤8

加入少量食盐，黑胡椒粉和橄榄油搅拌均匀后腌制15分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解9

步骤9

把所有时蔬都摆入烤盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解10

步骤10

放上鸡胸肉块
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解11

步骤11

放上番茄块
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步骤12

烤箱提前预热到180°，摆入烤盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解13

步骤13

设置烤箱温度到180°烤25分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解14

步骤14

烤完出炉
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解15

步骤15

装盘就可以享用啦，好吃饱腹还不胖，真的很赞
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉烤时蔬的做法图解16

步骤16

赶快试试吧
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步骤17

开吃

鸡胸肉烤时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-31 · 浙江

©本菜谱的做法由 dinaking 编写，未经授权不得转载
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