低脂无油的青椒牛肉饼

低脂无油的青椒牛肉饼

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怪味熙
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想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，调整自己的饮食，积极进行运动。 减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物，比如蔬菜，包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等，也可以吃一些低糖水果，比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入，比如肥肉、黄油、奶酪等。 减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动，比如跳绳、游泳、打篮球等，运动可以加快全身血液循环的速度，从而加快脂肪燃烧，起到一定辅助减肥的作用。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

青椒牛肉饼的用料

牛肉 200克 黑胡椒酱 适量
盐 3克 青椒 1个
手抓饼 1张

青椒牛肉饼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解1

步骤1

切碎
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解2

步骤2

切碎
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步骤3

炒熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解4

步骤4

放黑胡椒和盐炒熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解5

步骤5

放入手抓饼上
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解6

步骤6

包起来
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步骤7

煎熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解8

步骤8

切开
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂无油的青椒牛肉饼的做法图解9

步骤9

完成

青椒牛肉饼的烹饪技巧

减肥期间要多喝水帮助脂肪代谢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-02 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
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