鸡胸肉蔬菜沙拉

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～减脂餐也能做出好吃的沙拉～ 今日分享，低脂低卡、超美味的鸡胸肉蔬菜沙拉。 鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配各种蔬菜，淋上灵魂的丘比油醋沙拉汁，清爽可口，味道丰富，好吃不胖～ 唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！
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鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

鸡胸肉 200克 生菜 100克
圣女果 5颗 玉米粒 适量
黄瓜 半根 丘比油醋沙拉汁 2勺
盐 少许 黑胡椒粉 适量
橄榄油 适量

鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

一块鸡胸肉清洗干净，切掉表面油脂和筋膜，再切成小块。
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

腌制: 鸡胸肉放入碗里，加入半茶勺盐、研磨适量黑胡椒粉、倒入适量橄榄油，抓拌均匀，盖上保鲜膜，腌制一下。（这样腌制后的鸡胸肉很鲜嫩，一点也不柴）
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

圣女果对半切开；生菜洗净切块；黄瓜洗净切片备用。
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

锅里倒入适量清水，开火煮沸，倒入玉米粒，煮2分钟捞出备用。
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

锅里倒入少许食用油，倒入鸡胸肉，翻炒均匀，煎至表面焦黄即可。
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

鸡胸肉、生菜、圣女果、黄瓜和玉米粒，依次摆在盘里，最后淋上丘比油醋沙拉汁，拌匀即可享用。
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

一道低脂低卡，鲜嫩美味的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了！
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

腌制好的鸡胸肉在煎制时锁住了汁水，吃起来非常鲜嫩多汁，加上各种新鲜蔬菜，裹上油醋汁，超级美味！
#丘比小能手料理课堂#鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

减脂餐也能如此美味～吃多也不会胖哦！ 喜欢就学做起来吧！

鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-13 · 福建省

©本菜谱的做法由 呷饱饱 编写，未经授权不得转载
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