百合莲米南瓜炖桃胶

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秋季是传染病高发的季节，除了及时调整饮食注意进补，另外还要加强锻炼，强健体魄，增强机体抗病能力

百合莲米南瓜炖桃胶的用料

桃胶 适量 百合 少量
冰糖 适量 莲米 少量
南瓜 适量 纯净水 适量

百合莲米南瓜炖桃胶的做法

百合莲米南瓜炖桃胶的做法图解1

步骤1

提前一晚用清水把桃胶洗净泡发 百合莲米早上洗净泡发 南瓜洗净切块待用
百合莲米南瓜炖桃胶的做法图解2

步骤2

泡发好的桃胶和百合莲米倒入电饭煲或者高压锅中炖2个小时
百合莲米南瓜炖桃胶的做法图解3

步骤3

两个小时后倒入南瓜炖10分钟
百合莲米南瓜炖桃胶的做法图解4

步骤4

南瓜营养丰富，可以健脾养胃，另外这种黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。 百合清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，清心除烦，宁心安神，所以对睡眠也有很好的帮助。

百合莲米南瓜炖桃胶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-23 · 湖北

©本菜谱的做法由 烟火里的尘埃Zz 编写，未经授权不得转载
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