十分钟早餐之一，没色香味意形养的，入不了我饭桌

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Cindy927
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不需要特定的烹饪工具和食材，却也不少早餐的营养和仪式感。

早餐的用料

鸡蛋 3个 生菜 适量
盐 适量 玉米油 适量
面包片 2片 蕃茄酱 适量
芝士片 2片 火腿片 适量

早餐的做法

十分钟早餐之一，没色香味意形养的，入不了我饭桌的做法图解1

步骤1

基本食材，两人份
十分钟早餐之一，没色香味意形养的，入不了我饭桌的做法图解2

步骤2

蛋液倒在吐司上，放心，经历一夜的吞吐吸收量大的很，适合不喜欢单独吃鸡蛋的小伙伴。这个事儿，得头天晚上做滴
十分钟早餐之一，没色香味意形养的，入不了我饭桌的做法图解3

步骤3

第二天早上的成果，平底锅煎，没有蛋液浪费，这个效果和味道，就算你不让他吃，也是徒劳的。
十分钟早餐之一，没色香味意形养的，入不了我饭桌的做法图解4

步骤4

其他食材不是必备，看需要啥。芝士，生菜，蕃茄酱，沙拉酱，培根，火腿……火腿培根之类加工肉能少就少，鸡蛋芝士别断，营养和能量加满
十分钟早餐之一，没色香味意形养的，入不了我饭桌的做法图解5

步骤5

再配个牛奶燕麦，卡乐比不用煮，牛奶加热后添加即可。小朋友更喜欢传统麦片粘稠的感觉，要配剩米饭一起煮，给碳水脂肪纤维一个温柔的融合

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-14 · 北京

©本菜谱的做法由 Cindy927 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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