低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉

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分享一下我经常做的这款5分钟快手减脂沙拉，最近因为习惯早上晨练，健身房8点开门就去了，所以要在早上吃了早餐再去，要快手又高营养的，饱腹感要强，低脂低卡，这款沙拉最适合不过，就算不健身的姐妹，想减脂也可以试下，超快手，食材又容易买！
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

鸡胸肉 1块 玻璃生菜 适量
蕃茄 1个 水煮蛋 1个
芝士粉 适量 芝麻沙拉酱（做法看小贴士） 适量
黑椒盐 适量

低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

生菜洗干净后切小片；
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

番茄切块；
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮一只水煮蛋；
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉用橄榄油下锅煎至两面金黄色，撒上黑椒盐，切条备用；
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

按照自己喜欢的摆盘摆上，撒上芝士粉和花生芝麻沙拉酱；
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

成品1
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

成品2
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

成品3
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

成品4
#时令蔬菜最养人#低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

成品5

低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧

芝麻花生酱汁： 1:芝麻放入破壁机打成粉； 2:花生酱加入小量纯牛奶和小量橄榄油放到小锅中煮溶； 3:锅里温热状态加入芝麻粉到花生牛奶液中，加入1勺0卡糖，1茶匙盐搅拌均匀，可以用密封罐装上，甜咸浓度自行调节！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-29 · 广东

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
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