减脂餐餐单|西兰花炒牛肉

精品
1.4万 浏览 42 收藏
收藏
瑶宝妈食养厨房（减脂餐）
瑶宝妈食养厨房（减脂餐）
＋ 关注

适合中国胃的减脂餐，种类丰富多样化，烹调方式严谨基础上，还能控制整体热量，这样吃没有瘦不下来的道理

西兰花炒牛肉的用料

牛肉 80克 西兰花 80g
彩椒 20克 蒜 1瓣
盐 0.5克 酱油 3克
蚝油 2克 生粉 1克
橄榄油 5克 黑椒海盐 少许

西兰花炒牛肉的做法

减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法图解1

步骤1

准备所需食材：牛肉、西兰花、彩椒、大蒜
减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法图解2

步骤2

西兰花洗净切小朵，彩椒切段、大蒜切片
减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法图解3

步骤3

牛肉片加入少许淀粉、黑椒海盐、蚝油、酱油、橄榄油腌制
减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法图解4

步骤4

锅中烧水，水开放入少许橄榄油、盐，接着倒入西兰花烫熟
减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法图解5

步骤5

锅加热，喷入食用油，把大蒜爆香，倒入牛肉翻炒至半熟；
减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法图解6

步骤6

倒入西兰花、彩椒翻炒，加入少许酱油调味即可

西兰花炒牛肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-15 · 广东省

©本菜谱的做法由 瑶宝妈食养厨房（减脂餐） 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

西兰花炒牛肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐餐单|西兰花炒牛肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活