酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！

酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！

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任芸丽
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酥脆鳕鱼排的做法：馋哭邻居家小孩儿的麦片三件套，包裹纯净清甜的北极鳕鱼肉，只需薄油轻煎就可获得酥脆可口的外壳——还有什么比杂粮、蔬菜和深海鱼肉的营养组合更适合换季增强免疫力的呢？适合在家制作，炸物的快乐无可替代！

酥脆鳕鱼排的用料

挪威北极鳕鱼 200克 盐、黑胡椒 适量
卷心菜 100克 面粉、鸡蛋、即食燕麦片 适量
燕麦米饭 2碗 樱桃番茄、柠檬角 适量
#琥珀酱（可以购买市售琥珀酱代替） 蒜末 3克
蕃茄酱 20克 韩式辣酱 10克
蚝油 3克 水 15克
蜂蜜 20克 油 少许

酥脆鳕鱼排的做法

酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！的做法图解1

步骤1

挪威北极鳕鱼冷藏解冻后略微冲洗，擦干水分后撒少许盐和黑胡椒抹匀腌渍15分钟。
酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！的做法图解2

步骤2

挪威北极鳕鱼两面蘸上薄薄一层干面粉，然后裹上蛋液，最后两面都蘸满即食燕麦片。
酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！的做法图解3

步骤3

平底锅中倒油，使油铺满锅底。中火加热后放挪威北极鳕鱼排，两面煎炸至金黄酥脆。
酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！的做法图解4

步骤4

卷心菜切成细丝，放入冰水中浸泡10分钟（提升爽脆口感）。
酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！的做法图解5

步骤5

.小锅放底油，中小火加热放蒜末煸香，依次放：番茄酱、韩式辣酱、蚝油和水，调匀后煮至浓稠，最后调蜂蜜混合均匀，如果仍然太稀，可以继续小火加热至理想浓稠度。放凉备用，此为琥珀酱。
酥脆鳕鱼排｜炸物的快乐无可替代！的做法图解6

步骤6

在刚出锅的燕麦米饭旁边，放沥干水分的卷心菜丝。仔摆上煎炸好的挪威北极鳕鱼排、樱桃番茄和柠檬角，最后淋上琥珀酱。

酥脆鳕鱼排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-18 · 山东

©本菜谱的做法由 任芸丽 编写，未经授权不得转载
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