蒸蒜蓉金针菇

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金针菇可以促进代谢、降脂降压、益智健脑 金针菇在自然界广为分布，其干品中含蛋白质、碳水化合物、粗纤维，具有促进代谢、降脂降压、益智健脑等功效。 1、促进代谢：金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。 2、降脂降压：金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，食用金针菇不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，主要是因为金针菇是一种高钾低钠食品。 3、益智健脑：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用
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蒸蒜蓉金针菇的用料

金针菇 一把

蒸蒜蓉金针菇的做法

#轻食季怎么吃#蒸蒜蓉金针菇的做法图解1

步骤1

金针菇洗净撕开，蒜蓉小米辣切碎
#轻食季怎么吃#蒸蒜蓉金针菇的做法图解2

步骤2

热锅炒蒜蓉
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步骤3

倒入蚝油
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步骤4

倒入酱油
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步骤5

倒入半碗水
#轻食季怎么吃#蒸蒜蓉金针菇的做法图解6

步骤6

浇到金针菇什么放锅里蒸15分钟左右
#轻食季怎么吃#蒸蒜蓉金针菇的做法图解7

步骤7

完美出锅

蒸蒜蓉金针菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-08 · 山东省

©本菜谱的做法由 小得盈满 编写，未经授权不得转载
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