吃不胖的蔬菜沙拉

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瑾瑜?
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中午炫太多了，清清肠吧。吃点菜。
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

蔬菜沙拉的用料

西生菜 适量 苦菊 适量
圣女果 5个 玉米粒 50克

蔬菜沙拉的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

苦菊加少许盐洗净
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

切段
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

我比较喜欢这种西生菜同样洗净
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

切段。这次比较文明，没有用手掰
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

圣女果还是选择红色的好吃一点
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

为了好看，我选择切开
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

玉米粒我用的是袋装的。
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

将洗净的蔬菜放在盆里，加入玉米粒
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

在放入圣女果
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

放入沙拉酱汁，拌匀。
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

可以开吃了。
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

可以根据口味加些醋或者盐
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

吃到一半了，想起来还有两个煮鸡蛋，忘记拍照了。
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解14

步骤14

就当沙拉里还有大虾，牛肉。
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉的做法图解15

步骤15

健康饮食，还要添加蛋白质哦

蔬菜沙拉的烹饪技巧

生菜，苦菊洗的时候少放一点盐，杀虫。洗净后最好用冰水泡一下。这样菜的口感会脆滑一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-19 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 瑾瑜? 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 拌 苦 凉菜
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