减脂餐/意式烘蛋

精品 独家
4.7万 浏览 1803 收藏
收藏
Yukizheng的自然平衡饮食
Yukizheng的自然平衡饮食 Yukizheng的自然平衡饮食
＋ 关注


夏天来了，减脂还来得吗？ 吃个减脂餐，聊以安慰吧

意式烘蛋的用料

鸡蛋 2个 洋葱 1个
虾仁 4只 圣女果 8个
马格里拉 20g 菠菜叶 60g

意式烘蛋的做法

减脂餐/意式烘蛋的做法图解1

步骤1

虾仁先用黑胡椒盐腌制15分钟
减脂餐/意式烘蛋的做法图解2

步骤2

鸡蛋加入黑胡椒打散
减脂餐/意式烘蛋的做法图解3

步骤3

备菜：口蘑切厚一点，口感更好 圣女果对半切开
减脂餐/意式烘蛋的做法图解4

步骤4

先把洋葱炒一下
减脂餐/意式烘蛋的做法图解5

步骤5

加入虾仁口蘑和圣女果继续翻炒
减脂餐/意式烘蛋的做法图解6

步骤6

炒到有点汤汁的状态加入菠菜
减脂餐/意式烘蛋的做法图解7

步骤7

倒入蛋液,全程开最小火,煎到表面蛋液没有凝固的时候，加入芝士.
减脂餐/意式烘蛋的做法图解8

步骤8

用锅铲在四周刮一下，蛋饼更容易取出，最后撒上黑胡椒盐，开吃.

意式烘蛋的烹饪技巧

加入蛋液后，全程开最小火，防止底部烧焦，影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-05 · 浙江

©本菜谱的做法由 Yukizheng的自然平衡饮食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 煎 香 葱香味
上传我做的这道菜

意式烘蛋的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐/意式烘蛋

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 减脂餐/意式烘蛋的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活