捞汁鲜鱿鱼㊙️

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捞汁鲜鱿鱼，清脆爽口，鲜甜美味！ 珍选捞汁，0脂，解腻，爽口！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁鲜鱿鱼的用料

鲜小鱿鱼 10条 珍选捞汁 150克
生姜 1块 蒜头 4瓣
西兰花 半个 红辣椒 1个
料酒 1勺

捞汁鲜鱿鱼的做法

捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解1

步骤1

材料如图！ 鱿鱼洗净！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解2

步骤2

锅中水烧开，放入鱿鱼、生姜片、料酒，烫熟鱿鱼，然后捞出来！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解3

步骤3

西兰花切小朵，洗净！ 锅中水烧开，放入西兰花、1勺油、2勺盐，烫熟捞出来！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解4

步骤4

烫熟的鱿鱼装盘中！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解5

步骤5

西兰花围边！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解6

步骤6

蒜头末和辣椒碎放入！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解7

步骤7

倒入珍选捞汁，腌制半小时入味即可！
捞汁鲜鱿鱼㊙️的做法图解8

步骤8

美味爽口的捞汁鱿鱼！

捞汁鲜鱿鱼的烹饪技巧

珍选捞汁，大口嗨吃不怕胖！ 让轻食变得美味，让减脂变得轻松!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-08 · 广东省

©本菜谱的做法由 以前的胖子，现在的瘦子 编写，未经授权不得转载
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