素炒西蓝花

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啊莲莲👩🏻‍🌾
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简单快手又营养的一道素菜，西蓝花有丰富的补充维生素c，叶酸，维生素k，不管是宝宝还是大人做减脂餐都是非常好的食材！
参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#

素炒西蓝花的用料

西蓝花 200克 酱油 1勺
油 1汤匙 蒜 3瓣
姜片 2片 太太乐特级鲜酱油 少许

素炒西蓝花的做法

素炒西蓝花的做法图解1

步骤1

水烧热
素炒西蓝花的做法图解2

步骤2

西蓝花用盐水泡10分钟洗干净
素炒西蓝花的做法图解3

步骤3

加入水中
素炒西蓝花的做法图解4

步骤4

加两滴油，可以锁住蔬菜的营养
素炒西蓝花的做法图解5

步骤5

过两分钟热水，冲一下。
素炒西蓝花的做法图解6

步骤6

热油加大蒜，生姜
素炒西蓝花的做法图解7

步骤7

放西蓝花
素炒西蓝花的做法图解8

步骤8

加少许盐
素炒西蓝花的做法图解9

步骤9

加一勺太太乐原味鲜特级酱油，西蓝花翻炒两下
素炒西蓝花的做法图解10

步骤10

营养又健康的西蓝花出锅啦！是不是超级简单！

素炒西蓝花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-04 · 湖北

©本菜谱的做法由 啊莲莲👩🏻‍🌾 编写，未经授权不得转载
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