烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃

独家
2038 浏览 31 收藏
收藏
臭屁雯她爸
臭屁雯她爸
＋ 关注

烤麸可以和各种蔬菜、豆类、菌类等搭配烧，简单易做，口感和营养都不错。 大人小孩都喜欢的一道菜
参与活动: #本周热榜来袭！#

烤麸西兰花胡萝卜的用料

烤麸罐头 1 瓶 西兰花 150g
大蒜 2瓣 胡萝卜 1 根

烤麸西兰花胡萝卜的做法

#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解1

步骤1

食材准备
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解2

步骤2

胡萝卜切滚刀
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解3

步骤3

西兰花切断，泡水备用
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解4

步骤4

大蒜拍碎，姜丝
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解5

步骤5

热锅冷油
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解6

步骤6

放入瓶装烤麸，胡萝卜，一起翻炒。加水，让胡萝卜先煮熟一点
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解7

步骤7

放入西兰花，大蒜，姜丝
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解8

步骤8

翻炒变色，生抽调味。烤麸本身有咸味，可以不用放太多盐或不放
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解9

步骤9

翻炒 5 分钟左右，西兰花入味，即可出锅
#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法图解10

步骤10

烤麸本身含有多种菌菇。搭配西兰花胡萝卜，营养均衡，又很让小孩喜欢吃饭

烤麸西兰花胡萝卜的烹饪技巧

烤麸本身有咸味，不用多放盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-05 · 浙江

©本菜谱的做法由 臭屁雯她爸 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

烤麸西兰花胡萝卜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活