土豆鸡胸肉塔塔

精品 独家
15.9万 浏览 5209 收藏
收藏
Taloves
Taloves Taloves
＋ 关注


土豆是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。 2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。 4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛 秀出你的百搭技能#

土豆鸡胸肉塔塔的用料

鸡胸肉 1块（约280克） 土豆 1个（约280克）
生抽 2勺 料酒 1勺
海盐 适量 黑胡椒碎 适量
玉米淀粉 适量 玉米油/橄榄油 适量

土豆鸡胸肉塔塔的做法

#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丁，加入生抽，料酒，黑胡椒碎，拌匀腌制半小时
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解2

步骤2

土豆切丁，切好的土豆要泡在水里，避免氧化。水开后倒入土豆丁大火煮2分钟，捞出
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解3

步骤3

煮好的土豆加入海盐，黑胡椒碎拌匀
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解4

步骤4

加入腌制好的鸡胸肉丁，玉米淀粉，抓匀
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解5

步骤5

玉米淀粉的份量，根据它们的粘稠度而定，和图片差不多即可
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解6

步骤6

把土豆鸡胸肉抓成一份一份，可以做6份
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解7

步骤7

表层涂一层油
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解8

步骤8

烤箱不用预热，230度烤30分钟左右，烤至微焦状态即可。空气炸锅180度20分钟
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解9

步骤9

好好吃
#万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法图解10

步骤10

记得铺硅油纸，因锡纸会粘住。切记

土豆鸡胸肉塔塔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21 · 广东省

©本菜谱的做法由 Taloves 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

土豆鸡胸肉塔塔的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #万物皆可搭#土豆鸡胸肉塔塔的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活