茄汁青花鱼

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现在吃青花鱼正当季,肥美肉厚。喜欢撒海盐和黑胡椒香煎一下吃,简单味道又足。 今天调了个料汁,鱼煎香后倒入料汁焖入味,又是一番风味,鲜香,味道更丰富。
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#

茄汁青花鱼的用料

挪威深海青花鱼 2片 10克
20克 葱白 20克
红辣椒 2个 1克
黑胡椒碎 1克 料酒 2勺
生抽 1勺 番茄酱 2勺
清水 3勺

茄汁青花鱼的做法

茄汁青花鱼的做法图解1

步骤1

青花鱼放冰箱冷藏至完全解冻
茄汁青花鱼的做法图解2

步骤2

解冻后的青花鱼冲洗后用厨房纸巾吸干水,两面拍上盐和黑胡椒碎,腌制5分钟入下味。再切成中指两指节长度的段,每段中间浅划2刀
茄汁青花鱼的做法图解3

步骤3

处理好的青花鱼段放入容器里,加入10克姜片、10克葱白、2勺料酒,拌匀腌制10分钟去腥
茄汁青花鱼的做法图解4

步骤4

碗里加1勺生抽、2勺番茄酱、3勺清水,搅匀
茄汁青花鱼的做法图解5

步骤5

热锅,加2勺油,青花鱼皮面朝下,中火煎1分钟,翻面再煎1分钟,两面金黄
茄汁青花鱼的做法图解6

步骤6

加入余下的一半姜片和葱白段,倒入调好的料汁,盖上锅盖,小火焖3分钟
茄汁青花鱼的做法图解7

步骤7

鱼块翻个面,盖回锅盖,再焖3分钟,青花鱼熟、入味即可关火
茄汁青花鱼的做法图解8

步骤8

出锅装盘,享用
茄汁青花鱼的做法图解9

步骤9

简单的晚餐也有仪式感 茄汁青花鱼、尖椒炒蟹味菇、葱油芋头

茄汁青花鱼的烹饪技巧

青花鱼先抹盐腌制过,料汁里的生抽、番茄酱都有咸度,焖制时不需要再加盐,或是根据自己口味添加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2023-10-08

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