番茄烩挪威北极鳕鱼

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还在为宝宝不知道怎样添加辅食发愁吗？来试试这个番茄烩鳕鱼，鱼肉细嫩微酸多汁，宝宝特别喜欢吃。 挪威北极鳕鱼富含多种适合宝宝生长的营养素，还是优质蛋白提供者。宝宝的辅食要做到软，烂、碎，营养好吸收。宝宝的第一口辅食，可以从这里开始。
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番茄烩挪威北极鳕鱼的用料

挪威北极鳕鱼 2块 番茄 1个
淀粉 1勺 西兰花 少许
酱油 1小勺

番茄烩挪威北极鳕鱼的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解1

步骤1

准备所需食材
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解2

步骤2

挪威北极鳕鱼去掉鱼皮切成小丁，加柠檬汁和姜片去腥20分钟
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解3

步骤3

鳕鱼丁去掉姜片，加入1/2的蛋清和淀粉抓匀腌制10分钟，如果是一岁以上的宝宝，可以在鱼丁中加一点盐
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解4

步骤4

西兰花掰成小朵，番茄顶部贴十字花刀
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解5

步骤5

西兰花放入开水中焯熟
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解6

步骤6

番茄用开水烫一下去皮切成小丁
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解7

步骤7

锅内加少许油，倒入番茄炒出红油
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解8

步骤8

加一点酱油和糖调味
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解9

步骤9

把鳕鱼丁分散放入番茄汁中，中火煮开
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解10

步骤10

最后放入炒好水的西兰花
#宝宝的第一口辅食鱼#番茄烩挪威北极鳕鱼的做法图解11

步骤11

拌面、浇饭都好吃，快给你家的宝宝试试吧

番茄烩挪威北极鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-13 · 河北省

©本菜谱的做法由 孩妈美食 编写，未经授权不得转载
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