营养点心 | 山药红薯马蹄糕,软糯香甜好吃

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适合一家人的秋冬暖心早餐,我真的会爱! 软糯细腻,山药红薯养脾胃,低脂低卡,饱腹不怕长肉肉

山药红薯马蹄糕的用料

洲星马蹄粉 200ml 红薯 100g
山药 300g 纯牛奶 350ml
白砂糖 150ml

山药红薯马蹄糕的做法

营养点心 | 山药红薯马蹄糕,软糯香甜好吃的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
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步骤2

红薯、山药削皮,上锅蒸熟。
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步骤3

300g山药 + 350ml纯牛奶,倒入料理机搅打细腻,过筛一遍,得出山药汁。
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步骤4

100g红薯 + 150ml清水,也是搅打再过筛一遍,得出红薯汁。
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步骤5

【调山药浆】 1、150ml马蹄粉 + 300ml山药汁,搅拌过筛2次,得出山药生浆。
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步骤6

2、300ml山药汁 + 100ml白糖倒进锅里,小火煮到糖融化(不用煮沸),关火。
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步骤7

3、锅里趁热加入2汤勺(80ml)山药生浆,快速搅拌至浓稠
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步骤8

4、再混合剩余山药生浆。山药浆完成啦
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步骤9

【调红薯浆】 1、50ml马蹄粉 + 100ml红薯汁,搅拌过筛2次,得出红薯生浆。
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步骤10

2、100ml红薯汁 + 50ml糖,煮到沸腾关火
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步骤11

3、趁热加入1勺(30ml)红薯生浆,快速搅拌至浓稠
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步骤12

4、再混合剩余红薯生浆,红薯浆完成了
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步骤13

【蒸糕】 1、调好的两种粉浆,准备上锅蒸
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步骤14

2、蒸锅加足够的水烧开,放入大碗,加入6分满的山药浆,大火蒸约10分钟熟透;
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步骤15

3、再加入红薯浆蒸熟,
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步骤16

4、最后倒满剩余的山药浆蒸熟。
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步骤17

① 马蹄粉会沉淀,每次舀浆之前先搅匀! ② 蒸的时间不固定,按自己火力和厚度去调整! ③ 颜色层次搭配,可以按自己喜好随意发挥! ④这里用的是1升的耐高温玻璃碗蒸的,也可以用家里的不锈钢盆,陶瓷碗等不怕高温的
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步骤18

【冷却切块】 1、蒸好后要完全放凉透才能脱模切块,不然就会粘手粘模具。
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步骤19

2、切好可以裹上椰蓉
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步骤20

3、吃的时候淋上桂花蜜。
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步骤21

软糯细腻,香甜可口,营养美味兼备
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步骤22

低脂低卡,饱腹不怕长肉肉

山药红薯马蹄糕的烹饪技巧

配方是用100ml的量杯,可以用其他容器代替,按照1:4粉水比例即可。 糖可以按照个人甜度来调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2024-02-06 · 广东省

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