健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇

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做女神，减脂是永恒的主题！
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健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的用料

黑椒鸡胸 适量 杏鲍菇 一个
黑胡椒的 一勺 黑胡椒碎 少许
橄榄油 10克

健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法

#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解2

步骤2

食材准备，鸡胸肉第一天晚上用黑胡椒酱腌制好的，杏鲍菇洗净切块
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解3

步骤3

烧适量开水，放入杏鲍菇，焯水一分钟左右捞出
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解4

步骤4

平底锅放一勺橄榄油，冷油放入鸡胸肉，煸炒一下
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解5

步骤5

放入杏鲍菇，快速煸炒
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解6

步骤6

放一勺黑胡椒酱，快速煸炒均匀
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解7

步骤7

这个时候可以大火略煎一下，尝尝味道根据自己口味调整，出锅
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解8

步骤8

哈哈，我把鸡胸杏鲍菇用筷子夹出，看见锅里有油，放入西兰花再煎，不浪费！
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法图解9

步骤9

撒一点现磨黑胡椒碎！

健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的烹饪技巧

我用橄榄油，所以刚开始是小火！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-08 · 江苏省

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 户外野炊/露营/野餐 炒 煸 煎 腌
上传我做的这道菜

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