罗勒风味鸡腿饭团

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山姆罗勒风味鸡腿排，用新鲜鸡腿搭配罗勒风味的调味料腌制入味，只需要简单烹饪，和不同配菜搭配，口感嫩滑、咸淡适中，非常适合做减脂餐。一起来“享”瘦吧！爱热“辣”滚烫的自己！记得一定要好好爱自己！一切都来得及！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

罗勒风味鸡腿饭团的用料

山姆罗勒风味鸡腿排 一块 盐 适量
黑糯米 1杯 糯米 半杯
大米 1把 猪油 1小勺
盐 3克 青瓜、胡萝卜丝 适量
奶酪片 1片 食用油 1勺

罗勒风味鸡腿饭团的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解1

步骤1

先来张成品图
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解2

步骤2

山姆罗勒风味鸡腿排，用新鲜鸡腿搭配罗勒风味的调味料腌制入味，只需要简单烹饪，和不同配菜搭配
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解3

步骤3

鸡腿肉香味独特、口感嫩滑、咸淡适中，非常适合做减脂餐。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解4

步骤4

先将大米、黑糯米和糯米淘洗干净
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解5

步骤5

加水、盐，正常煮饭键煮饭
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解6

步骤6

用切菜器将胡萝卜、青瓜切成丝
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解7

步骤7

锅中放油烧热，放入鸡腿排中小火煎至金黄
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解8

步骤8

翻面继续煎至金黄，加入少许清水，将鸡排煎熟
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解9

步骤9

切成块
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解10

步骤10

煮好的糯米饭趁热放入猪油拌匀
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解11

步骤11

取1/3糯米饭放在保鲜膜上，带着手套将饭团压扁
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解12

步骤12

放入一片山姆的橙色车达奶酪片
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解13

步骤13

放上鸡腿排
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解14

步骤14

放上胡萝卜丝和青瓜丝，裹紧实
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解15

步骤15

对半切开，配上牛奶，就是今天的完美早餐
#享“瘦”人生 热辣滚烫#罗勒风味鸡腿饭团的做法图解16

步骤16

成品图

罗勒风味鸡腿饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 加餐 剩食材

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