山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭

山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭

精品 独家
18.9万 浏览 6641 收藏
收藏
美食美色亲子🥗食记🥗
美食美色亲子🥗食记🥗 美食美色亲子🥗食记🥗
＋ 关注


【原创】2023年3月17日【春】今日食 【轻食季】给自己吃出美丽 祥瑞纳福【山姆罗勒风味鸡排】山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】 （品牌：山姆罗勒风味鸡排）（重量：1.35kg，约7-8快鸡腿肉）品质（鲜嫩品质，去骨鸡肉，腌制入味，家庭制作，便捷烹饪） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿八岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（鲜嫩）工艺（煎）耗时（45分钟） 难度（中极）厨具（不粘锅+烤箱）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

海苔肉松的用料

山姆罗勒风味鸡腿排chicken 一块 鸡蛋egg 一个
花菜cauliflower 1/4棵 米饭rice 一碗
橄榄油olive oil 少量 胡萝卜carrot 1/2根

海苔肉松的做法

山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解1

步骤1

祥瑞纳福【山姆罗勒风味鸡排】山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解2

步骤2

【食材介绍】 （品牌：山姆罗勒风味鸡排）（重量：1.35kg，约7-8快鸡腿肉）品质（鲜嫩品质，去骨鸡肉，腌制入味，家庭制作，便捷烹饪）
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解3

步骤3

锅内少许橄榄油摸底，放入鸡排肉，鸡皮朝下，煎出鸡油，口感更赞
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解4

步骤4

鸡皮面煎至金黄，反面继续煎至
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解5

步骤5

撒入洋葱调味
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解6

步骤6

两面都煎至金黄，关火，备用
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解7

步骤7

鸡排肉切条状
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解8

步骤8

蔬菜焯水
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解9

步骤9

鲜嫩多汁山姆罗勒风味鸡排
山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法图解10

步骤10

仙草心经❤烹饪机拍的时候，可以平底锅也可以烤箱烹制，不用额外再添加调料，增加味蕾负担，配上蔬菜，轻食季，给自己吃出美丽

海苔肉松的烹饪技巧

仙草心经❤烹饪机拍的时候，可以平底锅也可以烤箱烹制，不用额外再添加调料，增加味蕾负担，配上蔬菜，轻食季，给自己吃出美丽
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-19 · 北京市

©本菜谱的做法由 美食美色亲子🥗食记🥗 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

海苔肉松的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 山姆轻食记罗勒风味轻食鸡排健康的饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活