低卡版杨枝甘露

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芒果开胃消食，生津止渴，葡萄柚可促进消化，芒果香甜，葡萄柚略带苦味，西米爽滑，是夏日里一道经典饮品，最近天气渐渐热了，准备点低卡版的杨枝甘露吧，小朋友和减脂期也放心喝

杨枝甘露的用料

西米 100克 芒果 六个
西柚 一个 纯牛奶 1000毫升
清水 适量

杨枝甘露的做法

低卡版杨枝甘露的做法图解1

步骤1

芒果削皮，一半切丁备用，一半切块打芒果汁，我用的小台芒，很香甜
低卡版杨枝甘露的做法图解2

步骤2

西柚拦腰切开，把果肉取出来
低卡版杨枝甘露的做法图解3

步骤3

一半芒果块加牛奶打成芒果汁备用
低卡版杨枝甘露的做法图解4

步骤4

水开煮西米，多放点水，估计要煮20到30分钟，中间还剩一点白芯关火焖5到10分钟
低卡版杨枝甘露的做法图解5

步骤5

捞出过一下凉白开水，这样口感更加Q弹
低卡版杨枝甘露的做法图解6

步骤6

准备一个玻璃杯（这里我没有找到好看的杯子，用的罐头瓶），先放一层芒果，再放一层西柚，再放一层西米
低卡版杨枝甘露的做法图解7

步骤7

最后倒入纯牛奶和芒果汁，没有放糖，口感只有水果的清甜，这里牛奶换成椰汁应该也特别好喝

杨枝甘露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-13

©本菜谱的做法由 悠然有趣 编写，未经授权不得转载
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