营养膳食纤维坚果果脯麦片

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进口货架上总是有这样的富含果仁果脯的麦片 一小包价格不低，家里有孩子或者上班族总是发愁做早餐的时间不够 那么跟着喵妈来瞅瞅

坚果果脯麦片的用料

麦片 按需要数量 玉米片 麦片的一半
提子干 喜欢可以多放 琥珀核桃 随意
大杏仁 随意 红糖 三茶匙
蜂蜜 五茶匙

坚果果脯麦片的做法

营养膳食纤维坚果果脯麦片的做法图解1

步骤1

所有材料备齐 杏仁，提子干切碎 可以用葡萄干，腰果什么的·这些都是小节可以按个人爱好更换
营养膳食纤维坚果果脯麦片的做法图解2

步骤2

先放入燕麦片小火炒熟，也可以直接买熟燕麦 玉米片，坚果依次放入 翻炒直到香味飘出，可以尝一尝 注意小火别炒糊了
营养膳食纤维坚果果脯麦片的做法图解3

步骤3

放入果脯加红糖继续翻炒，红糖融化都包裹起食材的时候加蜂蜜 仍旧继续翻炒，直到蜂蜜收干
营养膳食纤维坚果果脯麦片的做法图解4

步骤4

关火放凉 因为有红糖和蜂蜜所以燕麦变成一大坨 放心凉了以后用锅铲铲散开就好了 装进罐子里 也可以分装进小袋子 上班族没时间在家做饭，办公室到了热一杯牛奶放一袋进去就可以营养一顿了 不拘牛奶，豆浆什么的也可以的
营养膳食纤维坚果果脯麦片的做法图解5

步骤5

也可以空口吃，很香脆，有嚼劲 燕麦是对身体很好的东西 坚果就更不用说了，女性应该多少吃一些坚果
营养膳食纤维坚果果脯麦片的做法图解6

步骤6

嗷呜~~~大家中秋快乐哟

坚果果脯麦片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-09-19

©本菜谱的做法由 全世界最美的喵妈 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 炒 甜 无水印 炒锅

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