韩式石锅拌饭

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减肥人士的营养午饭

韩式石锅拌饭的用料

米饭 两碗 鸡蛋 一枚
西葫芦 少量 金针菇 少量
黃花菜 少量 木耳 少量
胡萝卜 少量 肉丝 少量
辣酱 少量

韩式石锅拌饭的做法

韩式石锅拌饭的做法图解1

步骤1

蒸！
韩式石锅拌饭的做法图解2

步骤2

还是要蒸！
韩式石锅拌饭的做法图解3

步骤3

将焖好的米饭按个人饭量铺在锅底，注意要在锅底刷一层色拉油，防止糊底！将蒸好的蔬菜肉丝码放在米饭上。
韩式石锅拌饭的做法图解4

步骤4

煎一枚或两枚蛋，煎的不要太老，流汁的那种。
韩式石锅拌饭的做法图解5

步骤5

把鸡蛋放到锅里，上火烧，小火大约5到8分钟听到滋滋的声音就0k了！
韩式石锅拌饭的做法图解6

步骤6

看着还行吧。主食，蔬菜，肉类蛋白，非肉类蛋白齐活了。营养均衡，最喜欢韩餐，少油，营养全面！

韩式石锅拌饭的烹饪技巧

所有蔬菜类上锅蒸，不要炒，减少油脂摄入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-10-15

©本菜谱的做法由 玄日 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 韩国料理 外国菜

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