玉米粥

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玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。

玉米粥的用料

玉米 200克 大米 150克

玉米粥的做法

玉米粥的做法图解1

步骤1

把所有材料准备好。
玉米粥的做法图解2

步骤2

玉米洗干净，掰出玉米粒。
玉米粥的做法图解3

步骤3

大米洗干净，用水泡10分钟。
玉米粥的做法图解4

步骤4

倒进锅中，加入适量清水。
玉米粥的做法图解5

步骤5

加入玉米粒。
玉米粥的做法图解6

步骤6

大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。

玉米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-01-15

©本菜谱的做法由 鱼尾巴 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 煮 香 家常菜 中国菜

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