【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜

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分类好纠结，算是一人食~也算是减脂增肌~ 蛤蜊之类的河鲜海鲜就是没什么脂肪的荤菜，虽然不够硬菜，但本身很有营养啊，配上各种蔬菜就更营养了~ 其实是最近越来越懒，所有东西都一锅煮最简单了~

蛤蜊辣汤炖蔬菜的用料

蛤蜊 12个 豆腐 1块
豆芽 1把 金针菇 一把
西葫芦 1/2 个 小彩椒 1个
小葱 1/2 根 韩式辣酱 3勺
酱油 1勺 姜 3片

蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法

【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法图解1

步骤1

蛤蜊洗净，放入锅中，加水加姜片，煮到蛤蜊全部打开即可捞出蛤蜊。
【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法图解2

步骤2

所有蔬菜洗净，金针菇切去根。豆腐切片，西葫芦切片。
【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法图解3

步骤3

取小锅。把切好的蔬菜在锅里码好。

步骤4

把辣酱加入之前煮蛤蜊的汤中，搅匀。
【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法图解5

步骤5

搅拌好的辣汤倒入蔬菜锅中。开火。
【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法图解6

步骤6

蔬菜基本煮熟时，加入小葱和彩椒。

步骤7

最后加入之前煮好的蛤蜊，再煮大约两三分钟即可。
【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法图解8

步骤8

配上一碗饭就是营养全味道好又简单的一顿饭。我还配了一颗高大上茶叶蛋。哈哈哈。

蛤蜊辣汤炖蔬菜的烹饪技巧

1. 为咯做出来好看，就是先在锅里码好蔬菜~在倒入汤或者倒入水，整体外形就很好~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-13

©本菜谱的做法由 Daisy正能量(￣^￣)ゞ 编写，未经授权不得转载
分类： 香 煲 家常菜 砂锅煲类 锅具

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