时蔬菠萝饭

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摄影师紫孩子
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春天当然是菠萝的季节，但是菠萝不仅仅可以当水果哦，还可以当菜菜哦~酸甜，颇有一番异域风情哦~

时蔬菠萝饭的用料

杂粮饭 菠萝
青椒 土豆
胡萝卜 豌豆
盐 适量 黑白芝麻

时蔬菠萝饭的做法

时蔬菠萝饭的做法图解1

步骤1

蒸杂粮饭，注意一定水少一些，我这次蒸的就水大了~唉~要是剩米饭更好哦~杂粮饭是是养生饭，咱们一定要尽量不吃精米白面哦~杂粮里面的维生素B，会让我们预防口疮，而且还可以保持身材哦~精米白面是长胖的哦~
时蔬菠萝饭的做法图解2

步骤2

植物油下锅，依次放入土豆胡萝卜，炒差不多了就放热水焯过的豌豆和菠萝，记住哦，一定要菠萝多一些啊，我放得有点少，觉得有点遗憾~
时蔬菠萝饭的做法图解3

步骤3

然后放入蒸好的杂粮饭或者剩杂粮饭
时蔬菠萝饭的做法图解4

步骤4

翻搅均匀了放青椒~
时蔬菠萝饭的做法图解5

步骤5

临出锅放盐和黑白芝麻哦~芝麻是很好的补充微量元素及钙质和不饱和脂肪的食物，如果白嘴儿吃，吃不了多少，所以我都是做菜做饭啊就放点儿·

时蔬菠萝饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-16

©本菜谱的做法由 摄影师紫孩子 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 香 午餐 主食

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