瘦身凉面

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为女友做晚餐，将爱留在唇齿之间。。。。。。

凉面的用料

荞麦面 250G 黄瓜 1条
红椒 半个 黄椒 半个
火腿 1根 鸡蛋 2个
腌黄瓜 一碟 金针菇 20G
盐 酱油
醋 鸡粉
香油 芝麻

凉面的做法

瘦身凉面的做法图解1

步骤1

先将食材准备好。
瘦身凉面的做法图解2

步骤2

将黄瓜切丝
瘦身凉面的做法图解3

步骤3

红椒、黄椒切丝
瘦身凉面的做法图解4

步骤4

将火腿切丝
瘦身凉面的做法图解5

步骤5

鸡蛋煮熟后，切成两半备用
瘦身凉面的做法图解6

步骤6

重要的是将一碗凉开水提前放入冰箱
瘦身凉面的做法图解7

步骤7

将金针菇用开水烫熟
瘦身凉面的做法图解8

步骤8

红、黄椒也用开水烫熟
瘦身凉面的做法图解9

步骤9

将准备好的配料添加至之前冰好的凉开水中
瘦身凉面的做法图解10

步骤10

然后将荞麦面煮熟，放入配好的调料汤里，将所有的材料摆盘码放
瘦身凉面的做法图解11

步骤11

一碗清爽可口，热量极低，适合减肥MM的夏季凉面，就做好了

凉面的烹饪技巧

里面用到的调料和材料小伙伴们都可以更换和变换做法，千万要把食物烫熟哦，凉菜，注意卫生是关键啦！口味可变换，其实加入辣椒，味道更佳，我没有放糖，因为我血糖高，放糖后，味道更佳！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-13

©本菜谱的做法由 如笙家的小厨房 编写，未经授权不得转载

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