酸奶水果沙拉

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对于我这个既懒又馋还总怕变胖的人来说，早餐无疑是最头疼的一餐。要想吃的好，就得起大早；要想吃不胖，就得吃的健康合理。虽然说早餐吃的要像个皇帝，但是谁早晨有胃口去享受饕餮盛宴呢？于是我自己发明了一款既美味又营养还省时间的早餐——酸奶水果沙拉。而且早晨吃的才是金水果哦～

酸奶水果沙拉的用料

苹果 一个 桃 一个
浓酸奶 一盒 燕麦片 100g

酸奶水果沙拉的做法

酸奶水果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材。我一般都是两种水果配一盒酸奶外加两个麦片，可以整整做出来一大盆。水果的品种和量就因人而异吧，这个都无所谓的。
酸奶水果沙拉的做法图解2

步骤2

把水果切块。为了少吃一些农药，基本上能削皮的水果我都会削皮。水果块的大小也依据个人喜好来吧，但就我个人感觉而言，小块口感会更好。
酸奶水果沙拉的做法图解3

步骤3

把麦片捏碎。我用的是澳洲weet-bix即食麦片。当然这一步也可以把麦片换成蛋卷，会更好吃哦～总之就是为了增加一些脆爽的口感和谷类的营养。
酸奶水果沙拉的做法图解4

步骤4

酸奶倒上去搅拌均匀。这里的酸奶一定要用这种膏状酸奶，千万不要用乳酸菌饮料，这俩完全不是一个东西。如果是自己做的酸奶建议放些蜂蜜或者糖来增加甜味。
酸奶水果沙拉的做法图解5

步骤5

拿出勺子来开吃吧！虽然卖相不太好，但是营养美味，绝对是减肥佳品！ 另外，如果是在微波炉加热，请单独把水果加热后再操作后面的步骤，而且加热后的水果会有水析出，倒掉水后再放麦片和酸奶才会有脆爽的口感。不要直接加热成品哦。

酸奶水果沙拉的烹饪技巧

如果感觉水果酸奶偏凉，可以用微波炉加热后食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-21

©本菜谱的做法由 屌丝儿女神 编写，未经授权不得转载

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