五谷豆浆

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豆类中植物蛋白含量很高，可以部分替代猪肉、牛肉等动物蛋白，易消化并且帮助减脂和清体。同时，豆类易有饱腹感不容易饿，可避免和减少零食的摄入。

五谷豆浆的用料

黑豆 1把 白豆 1把
黄豆 1把 红豆 1把
绿豆 1把 糙米 1把
甜菊叶 2片 枸杞 10颗
芝麻 1把 红枣 5颗
核桃 1/2 把

五谷豆浆的做法

五谷豆浆的做法图解1

步骤1

将黑豆、白豆、黄豆、红豆、绿豆、糙米入水浸泡约8小时。

步骤2

所有浸泡中的东西出水，洗净。

步骤3

将豆类全部入锅煮熟（大约10分钟），不需要煮烂。

步骤4

将煮熟的豆子连同锅内的水一起倒入萃取机，并倒入配料，一同搅拌70秒，完成！

五谷豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-11

©本菜谱的做法由 furfreiheit 编写，未经授权不得转载
分类： 饮品 10-11个月 宝宝辅食 母婴人群 伊可新

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