健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭

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健康饮食主张新鲜食材、少盐、少动物油、少调味品、无味精，适合免疫力低下、生病、住院、手术后人群。

健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的用料

小芋头 8个 大米 适量
洋葱 适量 鸡蛋 1个
番茄 2个 盐 少许
菜籽油 少许

健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法

健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解1

步骤1

大米下锅，下水过米浸泡20分钟。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解2

步骤2

番茄去皮切块，芋头削皮切块，洋葱切大片。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解3

步骤3

洋葱芋头下锅，加少量水、油、盐入味焖煮10分钟。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解4

步骤4

洋葱芋头放入电饭锅开始煮咯。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解5

步骤5

电饭锅煮的同时这边番茄炒蛋走起。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解6

步骤6

电饭锅煮10分钟加入炒好的番茄鸡蛋继续煮。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解7

步骤7

电饭锅煮至保温，关火继续焖20分钟。
健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的做法图解8

步骤8

出锅了。黏黏的~~

健康饮食：番茄煎蛋洋葱芋头焖饭的烹饪技巧

虽然用五花肉做菜饭最香不过为了健康少吃肥肉的好。用蛋代替肉类补充蛋白。芋头为碱性食品有助于体内酸碱平衡，但是吃多了容易胀气。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-13

©本菜谱的做法由 聖鬦士 编写，未经授权不得转载

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