纯食疗暴瘦35斤减肥记——装备准备篇

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咖喱土豆牛腩饭

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减肥要准备不少装备啊~一个个分析过来看自己的需求来准备吧用量里面是必要程度星级，就这样了很多人都不看完就吐槽，我都懒得回复了····· 求看完了再说好么？手机复制黏贴自己写过的字也很烦的！完整菜单指路 #戳链接#
仍然不定期更新！

纯食疗暴瘦35斤减肥记——装备准备篇的用料

塔吉锅 **	烤箱 **
酸奶机 ***	不粘平底锅 ***
豆浆机 *	料理机 *
咖啡机 *	小擦版 ***
身体按摩器 *

纯食疗暴瘦35斤减肥记——装备准备篇的做法

步骤1

塔吉锅：可以基本无油的来烧菜，建议买3人用塔吉锅，偶尔还能烧个汤神马的但是这玩意还是不要拿来煎食物了，水分太足炒菜味道不错炖菜是神器番茄牛肉用塔吉锅烧才是正道！！！烧汤注意溢出的问题，其他没啥了

步骤2

不粘平底锅塔吉锅的超强辅助，主要拿来煎个豆腐干鸡排牛排……神马的最爱拿来煎豆腐干，牛肉饼

步骤3

烤箱不用过多说明了想吃烧烤？就找他吧，没有也没关系烤鱼骨，烤牛肉串什么的

步骤4

酸奶机这玩意是必须，脱脂酸奶每天不要停，一切为了顺利的大大-、- 建议的做法是加入菌粉，加入糖精糖精要做之前加不涉及到健康程度来说，因为做好之后再加糖真心化不掉，吃你一嘴糖渣子啊加入牛奶搅拌均匀最后上酸奶机！另外，我可以很负责的说做酸奶8菌和2菌的差不大多…………虽然有差别但是绝对不到他们差价那么大的差别

步骤5

豆浆机拿来做无糖豆浆的，也有料理机（搅拌机）的左右，有没有关系不大打豆浆就不用多说了，但是豆浆只能500ml一天，最多了！

步骤6

料理机就拿来搅拌的，有没有真无所谓酸奶+豆腐打成的饮料很赞的！！！

步骤7

咖啡机就是为了给水里加点料~没有完全无所谓，反正我也没买，就用各种挂耳和速溶代替了

步骤8

身体按摩器我是0锻炼，所以买了这个来收皮肤~希望有用真特么贵啊！！！

步骤9

小擦版就是以前做烘焙拿来擦芝士丝，巧克力丝的小擦板，去鱼鳞，磨姜末蒜末简直太方便！！！！