【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手

精品
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方子自配,分量3如图三杯

食材清单

无糖豆浆 270ML 抹茶粉 5G
吉利丁粉 6G 炼乳1汤匙
蜜红豆

烹饪步骤

【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手的做法图解1

步骤1

抹茶粉可以提前筛一遍或者用刷子等打散备用
【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手的做法图解2

步骤2

取100ML豆浆加吉利丁粉浸泡20分钟,我用6G吉利丁粉是因为我的产品包装说明上写着12G粉能凝固570ML液体,大家也请参照自己的产品说明。 另外豆浆170ML加热,推荐60℃左右,我没温度计,就是手摸着比较烫 (这是清淡口味的,如果想要更浓郁可以把一部分液体替换成淡奶油或者奶油奶酪)
【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手的做法图解3

步骤3

将加热的170ML豆浆冲入打散的抹茶粉 加了吉利丁的100ML豆浆小伙加热至吉利丁充分融化后再与抹茶豆浆液混匀
【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手的做法图解4

步骤4

加入炼乳拌匀,过筛一遍 炼乳可替换成糖,减肥的甚至可以换成木糖醇等代糖 这个量对我来说很不甜了,大家根据喜好和需求调整糖量吧
【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手的做法图解5

步骤5

分装入小杯中,送入冰箱冷藏一夜,食用时加蜜红豆即可
【抹茶豆乳布丁】免烤、低热量、快手的做法图解6

步骤6

成品~

小贴士

十分清爽的一款快手甜品,大餐之后缓解油腻感 年底了这边餐厅都会推出圣诞晚餐,就像国内也有春节晚餐那样 基本上头盘和主菜就很饱腹,餐后甜品也都是巧克力挞之类的 感觉这种节日餐为了表现丰盛的常常搭配得比较容易腻 最近一段时间实验室聚餐不少,所以我也是吃了好几顿 其实我的抗油腻能力值近乎MAX,所以战斗力还是颇高 但是同行的几个姑娘看样子就不行了,餐后甜点根本吃不下 于是我总是会发现最后就只剩我一个人还在吃吃吃= = 平时我自己做饭也真的是从来不控制热量什么的 所以其实会做这款布丁也是应一个姑娘的要求给上一款减肥能吃的甜品 现在想着用来做餐后解腻甜品也是挺合适的。这个红绿的搭配也跟圣诞主题意外地搭
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-12-12 17:32:58

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