减肥菜/五彩斑斓

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军人雪儿
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如果你是素食主义者，就不要加牛肉。减肥人生要加：蔬菜，蛋白质，都有了，要想有肌肉，必须要有蛋白质。

减肥菜的用料

青豆 50g 玉米粒 50g
红薯 50g 铁棍山药 50g
熟牛肉 50g 盐 适量
油 一点点

减肥菜的做法

减肥菜/五彩斑斓的做法图解1

步骤1

所有材料待用
减肥菜/五彩斑斓的做法图解2

步骤2

放油和姜片
减肥菜/五彩斑斓的做法图解3

步骤3

先放入这三样
减肥菜/五彩斑斓的做法图解4

步骤4

炒到五分熟，再放山药。
减肥菜/五彩斑斓的做法图解5

步骤5

放些水，慢火稍微炖一下。
减肥菜/五彩斑斓的做法图解6

步骤6

最后放熟牛肉。，大火两分钟收汤。
减肥菜/五彩斑斓的做法图解7

步骤7

一盘减肥，营养菜就出锅了。

减肥菜的烹饪技巧

山药洗和切都要戴手套，否则会刺痛手。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-12

©本菜谱的做法由 军人雪儿 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 午餐 家常菜 中国菜 咸

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