春季润肺，莲子银耳羹

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春天到了，气候干燥，人体水分很容易流失，感冒、上火、咳嗽……很多人都中枪了。吃了止咳药也不见效，药吃多了也不好，这时，你可以尝试通过食疗润肺。莲子银耳羹，给你的身体的注入“一泓清泉”

莲子银耳羹的用料

莲子 8颗 百合 15克
枸杞 10克 红枣片 10克
银耳 25克 冰糖 20克

莲子银耳羹的做法

春季润肺，莲子银耳羹的做法图解1

步骤1

准备好所有材料，去核的红枣片，百合、枸杞、莲子、冰糖；
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解2

步骤2

准备好一个银耳，约25克；
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解3

步骤3

银耳清水浸泡五小时，撕碎，洗干净，捞出洌干水；
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解4

步骤4

百合、莲子浸泡一小时，
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解5

步骤5

红枣片、枸杞分别洗干净，百合、莲子、银耳一起放入电饭锅，加入如适量的清水；
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解6

步骤6

按粥/汤键，煲四十分钟；
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解7

步骤7

加入冰糖，搅拌，融化，即可；
春季润肺，莲子银耳羹的做法图解8

步骤8

春天润肺，莲子银耳羹

莲子银耳羹的烹饪技巧

1、银耳一定要浸泡软； 2、百合可以用新鲜的；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-31

©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
分类： 甲减 肾炎 中国菜 无水印 粤菜

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