黑米赤豆薏仁粥

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leaf小雨叶
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黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

黑米赤豆薏仁粥的用料

黑米 35g 红豆 35g
薏仁 18g 水 350g

黑米赤豆薏仁粥的做法

黑米赤豆薏仁粥的做法图解1

步骤1

黑米洗净，浸泡一个小时；
黑米赤豆薏仁粥的做法图解2

步骤2

红豆洗净，浸泡一个小时；
黑米赤豆薏仁粥的做法图解3

步骤3

薏仁洗净，浸泡一个小时；
黑米赤豆薏仁粥的做法图解4

步骤4

将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里；
黑米赤豆薏仁粥的做法图解5

步骤5

加入适量水；
黑米赤豆薏仁粥的做法图解6

步骤6

隔水炖至豆烂米熟；加入适量蜂蜜或冰糖即可食用！

黑米赤豆薏仁粥的烹饪技巧

适宜常吃的一款养生保健粥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-03

©本菜谱的做法由 leaf小雨叶 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 甜 早餐

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