黑米赤豆薏仁粥

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黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。

黑米赤豆薏仁粥的用料

黑米 35g 红豆 35g
薏仁 18g 350g

黑米赤豆薏仁粥的做法

黑米赤豆薏仁粥的做法图解1

步骤1

黑米洗净,浸泡一个小时;
黑米赤豆薏仁粥的做法图解2

步骤2

红豆洗净,浸泡一个小时;
黑米赤豆薏仁粥的做法图解3

步骤3

薏仁洗净,浸泡一个小时;
黑米赤豆薏仁粥的做法图解4

步骤4

将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里;
黑米赤豆薏仁粥的做法图解5

步骤5

加入适量水;
黑米赤豆薏仁粥的做法图解6

步骤6

隔水炖至豆烂米熟;加入适量蜂蜜或冰糖即可食用!

黑米赤豆薏仁粥的烹饪技巧

适宜常吃的一款养生保健粥!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-04-03

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