低卡韭菜猪肉水饺

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樱桃小婷子
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本人是南开大学的一只妹子，老师研究出了生物防治害虫种的韭菜。听着就高大上有木有。韭菜容易招蛆是常识，于是人们会撒很多很多农药，每次处理起来很麻烦，总怕农药没洗干净，其实吧，农药这东西，想洗到一点没有估计是不可能了。可是这个韭菜就不一样啦，生物防治！回家随便洗洗就好啦

低卡韭菜猪肉水饺的用料

纯瘦肉 6两 韭菜 500g
盐 2勺 料酒 适量
胡椒粉 少许 香油 少许
酱油 适量 糖 少许
面粉 适量 水 适量

低卡韭菜猪肉水饺的做法

步骤1

第一步当然是和面啦，力大无穷的我这个可是强项。把面舀到面盆里，一点点加水，有点耐心，和到手上盆壁上都没面啦就完成啦～至于量的多少我都是靠感觉。。。面团和多了还可以自己烙两个糖饼啥的，不会浪费嗒～
低卡韭菜猪肉水饺的做法图解2

步骤2

开始做馅儿～dāngdāngdāngdānnnng～这就是高大上的韭菜！洗净，切碎备用～

步骤3

肉馅是买好肉在外面绞好的。把肉馅放到大盆儿里，放一点香油调馅儿，一点就好，怕胖

步骤4

放一点糖，去腥味

步骤5

加一点胡椒粉

步骤6

料酒～把馅儿调开

步骤7

加盐、鸡精

步骤8

加酱油，一定要一点一点的倒，不要把肉调懈了。

步骤9

闻闻咸淡～这招是和母上大人学的～味儿出来了就是正好没啥味就是淡了味太浓就是咸了～从小就闻馅儿习惯了～当然尝咸淡也行。

步骤10

根据咸淡，淡了放盐，咸的话放点糖综合下，或者多放点菜？所以刚才加盐的时候别冲动
低卡韭菜猪肉水饺的做法图解11

步骤11

把切好的韭菜全放里面，按一个方向搅拌，把馅儿搅上劲儿。
低卡韭菜猪肉水饺的做法图解12

步骤12

擀皮儿～包饺子～完成～

步骤13

然后煮了吃～其实饺子很简单，作为一只大二妹子，可以一个人轻轻松松应对哦～

低卡韭菜猪肉水饺的烹饪技巧

由于要控制体重我本着少有原则采用纯熟肉绞的馅儿，五花也可以的哈～所以我做所有东西都本着少油少糖原则，不过味道还是很赞～为了凸显韭菜的味道，肉才放的少了一些，可以适量多放啦～不过低卡的话还是控制控制哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-05

©本菜谱的做法由 樱桃小婷子 编写，未经授权不得转载

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