【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆

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聪明的脑袋爱核桃，今天就用美国加州核桃来做了一份核桃芝麻黑豆浆。个人十分喜欢美国加州核桃，美国加州核桃的独特之处在于它是唯一一种可提供丰富ALA的食物，美国加州核桃富含ALA，w-3脂肪酸，临床研究标明加州核桃对心脏病、糖尿病、癌症、 代谢综合症等方面有预防和治疗作用 2006年研究表明在1113种食物中，美国加州核桃的抗氧化性位于第二位，仅次于黑莓。美国加州核桃包含很多抗氧化物质，富含硒、黑褐素、r-生育酚 （维生素E的一种形式）以及大量的多酚物质。朋友们要是也喜欢，真是不要错过这么好的一款食材，用好食材为自己还有家人DIY出一款又一款有爱的美食吧。

核桃芝麻黑豆浆的用料

核桃仁 65克 黑豆 半杯
黑芝麻 适量

核桃芝麻黑豆浆的做法

【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆的做法图解1

步骤1

备好黑豆，核桃，芝麻。
【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆的做法图解2

步骤2

将黑豆过水再入干锅炒至出香味。
【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆的做法图解3

步骤3

再转至高压锅，压煮至熟。
【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆的做法图解4

步骤4

减压开盖，放至温热，将黑豆，芝麻，核桃仁加至到料理器里。
【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆的做法图解5

步骤5

将食材打至自己喜欢的状态即可。按个人喜好添加白糖。

核桃芝麻黑豆浆的烹饪技巧

核桃仁多加一点，其香味就越发的浓厚。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-21

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分类： 饮品 家常菜 中国菜 电器 加州核桃

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