健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】

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Smiling小璐
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最近热衷于美食和健身，想来研究颜值高营养足又能帮助瘦身的食物，绝对是一大乐事，推荐这个自制蔬菜沙拉，真的是美味健康又低热量的呀～紫甘蓝120g才23大卡，所有加起来也才197大卡啦～紫甘蓝生吃营养素超级丰富，胡萝卜鸡蛋和低脂奶酪的好处我就不一一列举啦，反正吃得超满足又没有负罪感，这么简单，一定要试试哦～

奶酪沙拉的用料

紫甘蓝 120g 胡萝卜 65g
鸡蛋 1个 低脂奶酪 37g
柠檬 2片

奶酪沙拉的做法

健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解1

步骤1

紫甘蓝切丝
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解2

步骤2

胡萝卜切条状
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解3

步骤3

鸡蛋水煮，对切开
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解4

步骤4

切两片柠檬做装饰，我后来拿去泡柠檬水了啦～哈哈
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解5

步骤5

酱酱～老妈国外带回来的低脂奶酪，这个真是琢磨了很久上国外网站才弄懂是啥呢，惭愧惭愧，不过热量很低我喜欢～
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解6

步骤6

最后摆盘啦，将蔬菜鸡蛋奶酪还有柠檬片放在一起，拍个照就开动咯～

奶酪沙拉的烹饪技巧

紫甘蓝会有点苦，所有尽可能切细丝咯～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-08

©本菜谱的做法由 Smiling小璐 编写，未经授权不得转载

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