健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】

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最近热衷于美食和健身,想来研究颜值高营养足又能帮助瘦身的食物,绝对是一大乐事,推荐这个自制蔬菜沙拉,真的是美味健康又低热量的呀~紫甘蓝120g才23大卡,所有加起来也才197大卡啦~紫甘蓝生吃营养素超级丰富,胡萝卜鸡蛋和低脂奶酪的好处我就不一一列举啦,反正吃得超满足又没有负罪感,这么简单,一定要试试哦~

奶酪沙拉的用料

紫甘蓝 120g 胡萝卜 65g
鸡蛋 1个 低脂奶酪 37g
柠檬 2片

奶酪沙拉的做法

健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解1

步骤1

紫甘蓝切丝
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解2

步骤2

胡萝卜切条状
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解3

步骤3

鸡蛋水煮,对切开
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解4

步骤4

切两片柠檬做装饰,我后来拿去泡柠檬水了啦~哈哈
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解5

步骤5

酱酱~老妈国外带回来的低脂奶酪,这个真是琢磨了很久上国外网站才弄懂是啥呢,惭愧惭愧,不过热量很低我喜欢~
健康低卡瘦身早餐晚餐【蔬菜奶酪沙拉】的做法图解6

步骤6

最后摆盘啦,将蔬菜鸡蛋奶酪还有柠檬片放在一起,拍个照就开动咯~

奶酪沙拉的烹饪技巧

紫甘蓝会有点苦,所有尽可能切细丝咯~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-06-08

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