蔬菜燕麦饼减肥餐

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减肥的同时让你又变成营养师，蛋白质，碳水化合物，优质脂肪，蔬菜的高纤维，太棒了！

蔬菜燕麦饼减肥餐的用料

燕麦 适量 鸡蛋 2只
西兰花 1颗 西红柿 1个
玉米 适量 洋葱 半个
黑胡椒碎 适量 披萨草 适量

蔬菜燕麦饼减肥餐的做法

蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解1

步骤1

燕麦提前浸泡1小时
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解2

步骤2

切番茄
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解3

步骤3

番茄切碎后
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解4

步骤4

西兰花过水
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解5

步骤5

玉米粒准备好
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解6

步骤6

洋葱切碎好
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解7

步骤7

燕麦铺在刷过一层橄榄油的烤盘上，并刷一个鸡蛋的鸡蛋液，然后放番茄碎
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解8

步骤8

把其他蔬菜也撒上均匀铺满，刷鸡蛋液，然后把黑胡椒碎和披萨草也撒上面。
蔬菜燕麦饼减肥餐的做法图解9

步骤9

烤箱预热200度，烤30分钟即可。

蔬菜燕麦饼减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-04

©本菜谱的做法由 凯西点点多宝宝 编写，未经授权不得转载

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