肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤

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肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的用料

鲫鱼 250g 姜片 两三片
葱 一根切段 蒜瓣 两瓣

肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法

肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解1

步骤1

鲫鱼洗净可以拿料酒腌一下
肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解2

步骤2

因为是无油，所以很容易沾锅，选锅很重要，我用的不占锅煎至两面发黄脱膜
肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解3

步骤3

倒入清水刚刚没过鱼，放入备料，文火慢煮
肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解4

步骤4

大概七八分钟的样子，汤渐渐变白
肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解5

步骤5

煮十几分钟的时候把豆腐切块放入锅内，可以调点盐好让豆腐入味
肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解6

步骤6

因为要的是清淡，所以调料样数不要过多我只放了盐跟鸡精
肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的做法图解7

步骤7

文火熬二十来分钟，出锅 大人孩子的营养补钙食谱

肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-04

©本菜谱的做法由 做个优雅女人 编写，未经授权不得转载

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