低卡减肥餐～酸奶杯

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减肥～每个女人一生的事业～你不瘦下来！怎么穿漂亮衣服？你不瘦下来！只能羡慕别人！来！说得多不如做的多！从早餐开始！此份早餐132大卡！才132大卡啊！要减肥先减胃！胃不缩小！胃口依旧大！想瘦根本不可能！管住嘴！迈开腿！和我一起美美的瘦下来！

酸奶杯的用料

weet-bix 1片（16g左右） 光明无蔗糖酸奶 100g
红糖 5g 蔓越莓干 5g
开水 40g

酸奶杯的做法

低卡减肥餐～酸奶杯的做法图解1

步骤1

麦片加水调成糊状～像这样～一块麦片加40g的水。
低卡减肥餐～酸奶杯的做法图解2

步骤2

取一个杯子里面倒入热水，放入杯装酸奶，加入红糖，搅拌～
低卡减肥餐～酸奶杯的做法图解3

步骤3

最后把酸奶倒入麦片中，上面撒上蔓越莓干～满足！早餐五分钟都不到就做好了！

酸奶杯的烹饪技巧

麦片16g:56大卡。酸奶100g:43大卡。红糖5g：19大卡。蔓越莓干5g:18大卡。此份136大卡！代替宵夜，或者加餐最好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-13

©本菜谱的做法由 我是大萌萌 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 酸甜 下午茶

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