鱼排汉堡（三明治）无油版

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无油健康快手早餐

鱼排三明治的用料

鱼肉 200g 生菜或喜欢的蔬菜
沙拉酱 汉堡胚或者吐司
鸡蛋 1个 面包屑
黑胡椒 盐

鱼排三明治的做法

鱼排汉堡（三明治）无油版的做法图解1

步骤1

将鱼片用盐和黑胡椒腌制1小时甚至过夜，（预热烤箱170°）裹蛋液，沾面包屑，放入烤箱15-20分钟考好了鱼排
鱼排汉堡（三明治）无油版的做法图解2

步骤2

一片吐司放在下面 铺一点生菜或者你喜欢的蔬菜，再放上一块鱼排
鱼排汉堡（三明治）无油版的做法图解3

步骤3

再铺上蔬菜 挤沙拉酱
鱼排汉堡（三明治）无油版的做法图解4

步骤4

放上另一片吐司 ，吐司之前可以沾蛋液煎一下，不粘锅不需要放油。
鱼排汉堡（三明治）无油版的做法图解5

步骤5

全过程无油添加 健康美味

鱼排三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-11

©本菜谱的做法由 小鬼小鬼国外的小鬼 编写，未经授权不得转载
分类： 汉堡 午餐 主食 外国的

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